Toda dolorida \o/

Hello girls!!!!

Como vão vcs??

Comigo está tudo ótimo...ontem o dia foi quase perfeito de novo kkkkkkkkkkkkk...mas é assim mesmo!

Não consegui tirar foto de tudo, mas tirei de quase tudo!

Café da manhã:

Rap 10 + cottage + meia fatia de peito de peru + 1 iogurte corpus light (sabor salada de frutas)

Lanche da manhã: Não teve foto. Foi um biscoitinho Mabel, sabor pizza de 100 calorias

 Almoço:

Macarrão + 4 nuggets assados + legumes cozidos + salada + molho feito com iogurte, mostarda, cebola, um fio de azeite e orégano.

Lanche da tarde:

 Não resisti a esse maldito bem casado

1 fatia de bolo de cenoura

E claaaaro, teve AF...uhuuuuul...por isso o título do post...tô muito dolorida pow...fazia tempo que não sentia essas dores boas!!

E vamo simboooraa!!!! Devagar e sempre!!!!

UPDATE: Meninaaaaa...esqueci do jantaaar kkkkkkkkkkkkk a Keyla que lembrou...comi um rap 10 com cottage + soja...e quando cheguei da academia, um pratinho de sopa!!!!!

Beijooooos e um ótimo dia light!

Sensação boa!!!

Olá meninas lindaaas!!!! Como vcs estão?? Eu estou ótima...dia hj "quase" perfeitinho, mas pra mim foi muito bom!!!!

Pra começar dormi ontem na casa do namo, mas como não sou besta nem nada, levei meu almoço de hj td preparadinho já...adoroo!!!

Tomei café na casa dele né, e lá NINGUÉM se preocupa em comer pouca gordura nem nada...enfim, meu café da manhã foi 2 fatias de pão de forma + 2 fatias de queijo coalho + 1 corpus light (que eu levei de casa tbm rsrsrsrs). O lanche da manhã foi outro corpus light.

O almoço eu consegui tirar foto:

2 colheres de arroz + 2 colheres de feijão + 1 pedaço de maminha + salada de alface + tomate cereja + pepino...huuuum!!!!

Lanche da tarde foi um pacotinho de biscoito de morango daqueles da Mabel...de apenas 100cal.

Jantar também tirei foto:

2 fatias de pão de forma light + 2 fatia de peito de peru + 2 colheres de cottage + tomate + cebola + orégano + forno...gente, isso ficou muito bom!!!

Agora acabei de chegar da academia 1h de musculação + 1h de dança...e vou comer um ovo cozido \o/

OBS: Chegou um maldito no trabalho com uma caixa de bis...eu tava SUPER estressada...resultado 4 bis :(

Mesmo assim, tô feliz que fui pra academiaaa!!!! Que amanhã eu consiga tbm!!!

Beijos meninaaaas!!!

Ritmo, é ritmo de final de semana!!

Olá meninaaaaas!!!!

Meu dia ontem foi muuuito light...amei, apesar de não ter tirado fotos e zero de AF.

Maaaaas, a partir de segunda volto pra academia (odeio começar AF na segunda, pq todo mundo começa), mas hj não vai dar :(

Bom meu café da manhã ontem foi rap 10 com queijo cottage, uma fatia de peito de peru e 1 iogurte corpus light. Lanche da manhã foi uma pacotinho de biscoito sabor pizza da Mabel (aqueles quem tem bem grande na frente 100 calorias rsrs), almoço foi carne de panela, arroz e uma super salada de alface, pepino, tomate cereja e cebola. Lanche da tarde, banana amassada com leite em pó desnatado e jantar, sushi (AMO)!!!

Hoje tô conseguindo tirar as fotos uhuuuuul!!!!

Vamo simboooora!!!!

Café da manhã:

 Rap 10 light + queijo cottage + peito de peru + 1 iogurte corpus light + 1 fatia de abacaxi (tava meio azedo, aí só comi uma hehehe)

Lanche da manhã:

Melão delicinha + 2 fatias de peito de peru

O resto do cardápio posto mais tarde, quando eu comer hahahahahaha.


Beijo meninaaaaas!!!!

Cansei!

Eu sei que muitas de vocês quando lerem isso aqui vão pensar: Ai meu Deus, todo mundo que não tem força de vontade uma hora diz que agora vai mudar e tal...mas quer saber? Tô nem aí...fiz o blog pra me ajudar no emagrecimento não foi? Então pq eu não uso essa porra pra isso?

Enfim, a verdade é que desde o meu aniversário (30/04) não coloco as caras aqui, mas agora voltei. E voltei mais gorda. Além do aniversário, que, por incrível que pareça, me controlei, no final de semana passado fui à Fortaleza e comi muita porcaria...resultado 1,5kg a mais na balança.

Maaaas, como eu sou brasileira e não desisto nunca, estou aqui novamente e dessa vez (eu espero) vai ser pra mudar de uma vez por todas. Afinal, falta exatamente 1 ano pro casamento da minha irmã e eu preciso perder uns 15kg até lá!

Estou só esperando minha irmã chegar para irmos fazer nossas compras lights. E vou voltar a postar as fotos de tudo o que eu como durante o dia.

O que me quebra são os finais de semana, pois meu namo adoro tomar uma (e eu tbm) e é sempre MUITO difícil resistir, mas tenho que lutar!!

É isso meninas, conto com a ajuda de vocês neste meu recomeço.

Beijoooos!!!

Ebaaaa!!!!!

Hoje é meu aniversárioooooooo...só volto ao normal quarta!!!!

Beijoooos!!!

Tudo nos conformes \o/

Olá amigaaaas!!!

Hoje, na minha concepção, foi um dia muito light, super legal e ainda teve AF \o/ #todascomemora

Vamos ao cardápio????

Café da manhã: um pão francês sem miolo com ovo mexido (não teve foto pq dormi na casa do namorado, acordei atrasada e nem lembrei)

Lanche da manhã:

Suco de cupuaçu com leite

Almoço:

01 sobrecoxa de frango + 2 colheres de arroz + 2 colheres de feijão + salada a vontade

Sobremesa:

1 barrinha daquelas pequenas pra matar a vontade do chocolate

Lanche da tarde:

3 torradas bauducco + 1 polenguinho light + água de coco (amoooo)

Antes de ir pra academia:

Rap 10 + 1 fatia de mussarela + 1 fatia de presunto de peru light

Depois da academia:

1 sunomono de 300g

Meu novo corte de cabelo hehehehehehe

Fiz 25min de esteira...total de 3km...começando devagar!!!

Vamo simbooooooooooooora!!!!

Beijos!!!

Semana passando rápido.

Hello meninas!!!

Ontem quando eu achava que tinha entrado nos eixos novamente, eis que meu namorado me liga e diz que é niver do chefe dele e que íamos a um bar...Jesus...pq eu sou assim, tão descontrolada??? Na verdade, não fiz metade do que faria antes, mas mesmo assim, exagerei.

Vamos ao cardápio de ontem.

Café da manhã:

3 torradas integrais Bauducco + uma pontinha de requeijão em cada torrada + 3 fatias finas de queijo coalho + 200ml de suco de laranja + 1 rodela de abacaxi

Lanche manhã:

Uma barrinha das pequeninhas de morango com chocolate

Almoço:

3 nuggets assados + 2 colheres de purê + 2 colheres de feijão + salada de alface + rúcula + tomate e pepino (temperada com alho assado)

Lanche tarde:

1 banana machucada com leite e canela


Aí, cheguei em casa, com fome...comi 2 pedaços pequenos de macaxeira (aipim) com frango guizado e pensei "no bar, não como nada, fico só enrolando"

Primeiro já foi difícil resistir a cerveja, aí tomei uma smirnoff ice (só uma, que bom!!!!)...aí conversa vai, conversa vem, pediram coração de galinha, comi um e depois não comi mais pq tava péssimooooo. Depois pediram costelinha de porco...pq tinham que pédir logo costelinha de porco??? Resultado, dois pedaços de costelinha e ainda um pedaço de pão de alho e ainda 2 pedaços fininhos de picanha. Tinha necessidade Dona Renata?????????

Aí a gorda aqui achou pouco e pediu um mousse de maracujá no final...:(

É isso meninas, não estou aqui pra mentir, fingir que meu dia foi lindo e light...até foi, menos a noite. E hj recomecemos novamente!!!!

Tenho fé que um dia eu pare de surtar!!!!

Beijos meninas!!!!

Findi lixooo!!!!

Oi meninas!!!

Sumi pq meu findi foi simplesmente um lixo, comi muita coisa que não podia e fiquei desanimada.
Maaas, nada como um dia após o outro pra gente se ligar e voltar a real né??

Ontem fui pra academia fiz 1h de dança...suei que nem uma vaca gorda querendo se livrar das merdas do fim de semana.

Hj o dia foi light, mas agora a noite tenho um happy em um barzinho. Quero só ver!!!!

Amanhã volto a fotografar meus pratos!!!

Preciso de estimulo pra voltar a caminhar de manhã cedinho...é tão bom!!!! A bronca é se levantar...maaaaas, tenho fé que vou conseguir!!!

Vamo simbora que a luta continua!!!

Beijos meninaaaas!!!!

Peso impacou hahahahaha

Meninaaaaaaaaaas, bom diaaaaaaaa!!!!!

Hoje é seeeeeeeeeexta!!!!! Uhuuuul!!!

Vou colocar meu cardápio de ontem rapidinho que estou um pouco atrasada.

Café da manhã:

 3 torradas Bauducco + ovo mexido + requeijão light + leite desnatado + toddy light

Lanche da manhã:

 Club social integral (só comi duas fileirinhas)

Almoço:

 Carne de panela + arroz + salada

Lanche da tarde:

Água de coco + polenguinho light + a fileirinha que sobro da club social

                                     
e 1 picolé de cajá

Lanche da tarde II:

Rap 10 light + 1 fatia de mussarela + 1 fatia de presunto de peru light

GORDICE :(

Pedacinhos de ovo de páscoa Batom

Jantar:

Sushiiiiiiiiiiiiiiii (peguei uma promo num site de compras coletivas hahahahaha)



Tirando a porra do ovo de páscoa que eu comi (dava pra ter resistido, tem que ter mais FOCO, pq depois fica triste que a merda da balança não sai do canto), acho que o resto foi tranquilo.

Agora vem o temido fim de semana...força e foco...vai dar tudo certo (assim espero)!!!!

Beijooooooos, fiquem com Deus!!!!

Volteeei

Voltei meninas para falar do meu cardápio de hoje!!!!

Café da manhã:

3 torradas Bauducco + 1 ovo mexido + requeijão light + 150ml de suco de laranja

Lanche da manhã: 1 banana + um pouquinho de canela (sem fotos)

Almoço:

Estrogonofe de frango + tiquinho de purê + legumes cozidos com um pouco de creme de queijo minas

Lanche da tarde:

01 kiwi

 e 1 barrinha pequenininha pra matar a vontade de chocolate

Jantar: duas tapiocas pequenas de queijo

E eu aqui na academia, vermelhinha hahahahahaha

E como vocês puderem ver, hj teve AF êêêêêê...3km de caminhada + 1h de dança puxada...adoroooo!!!!

Beijo meninaaaas!!!!

Devagar e sempre!

Meninas, passei por aqui agora, mais cedo que o de costume, pra alterar a minha meta na minha barrinha do peso aqui em cima.

É muito melhor trabalharmos com metas pequenas, aos poucos, dá mais ânimo. Então, minha primeira meta é chegar aos 79kg. Hoje estou com 86kg.

Vamo simbora???

Mais tarde tem cardápio e também tem AF hojeeee...yeeees!!!!

Bjos!!!

Dia após dia

Hello meninaaaaas!!!!!

Tá faltando AF na minha vida...meu Deus me ajude, me dê forças!!!! Tô pagando a academia, tenho que ir neh?!

Beeeem, vamos ao que interessa...Dia hoje foi super tranquilo, sem maiores problemas hehehehe.

Café da manhã:

2 fatias de pão 7 grãos + requeijão light + meia fatia de mussarela + meia fatia de presunto de peru light + 200ml de leite desnatado + 1 col. de sobremesa toddy light.

Lanche da manhã:

1 activa morango zero

Almoço:

2 colheres de purê de batatas + duas colheres de estrogonofe de frango + legumes cozidos + salada de tomate + cebola + pimentão

Lanche da tarde:

2 kiwis (quando me lembrei de tirar foto já estava acabando kkkkkk)

Lanche da tarde II: Não fotografei, mas foi um pacotinho de club social integral)

Jantar:

1 wrap com rap 10 light + 1 fatia de mussarela + 1 fatia de presunto de peru light + alface + 200ml suco de laranja

Hoje foi isso...acho que me comportei bem né??? Só falta criar vergonha na cara e ir pra academia. Força!!!!!

Beijos meninas!!!!

UPDATE: Comi uns pedacinhos do ovo de pásca do meu irmão...um chokito!!!!! Ô cabeça gorda, sai de miiiiiiiiiiiiiiim!!!!!

Segundaaaa

Meninaaaaaas, como vcs estão??? Hoje eu to assim...agitadaaaa!!!!! kkkkkkkkkkkkkkkk

Meu fim de semana não foi um primor, mas tbm não foi uma merda.
Sábado tive aula o dia todooooo...então ficou meio ruim de controlar a alimentação. Primeiro que a minha turma do MBA é MUITO unida e animada, então todos os sábados almoçamos juntos e é super legal. Almocei arrumadinho (é uma prato típico aqui do Nordeste) que é feijão verde + carne de sol + vinagrete...deliiiiciaaa!!!!! Aí teve bolo pros aniversariantes do mês, comi uma fatia fininha, mas comi.

Depois fui pra casa do namorido, tomei umas doses de uísque e comi uns petiscos NADA saudáveis, mas, consegui me controlar MUITO. Domingo passamos o dia na mazela, só dormindo hahahahaha. Almocei tranquilo, comi um abacaxizinho de sobremesa e foi tudo lindo...até que chegou a noite. Fomos pro rodizio de sushi que eu sou VICIADAAAA!!!! Amoooo!!!!! E comi demais! Porém, não fiquei com peso na consciência, pois economizei durante o dia pra poder comer mesmo. A a balança nem reclamou :)

Hoje foi tranquilo e já já tenho um aniversário de uma amiga pra ir...vamos ver no que vai dar!!!

Cardápio de hoje

Café da manhã:

Sanduíche de pão 7 grãos + requeijão light + queijo coalho + blanquet de peru + 200ml de suco pronto de laranja.

Lanche da manhã:

Activia morango zero

Almoço:

3 charutinhos de couve recheados com carne moida + refogado de repolho + tomate + cebola + pimentão + queijo coalho + carne de charque (carne seca pras os do Sul rsrsrsrs)


Prá matar a sede uma hora após o almoço:

Água de coco

Lanche da tarde:

3 torradas Bauducco (uma eu já tinha comido) + 1 polenguinho + néctar de pêssego (tomei menos da metade)

Foi isso! Logo mais terei um aniversário e quando chegar venho contar pra vocês que consegui me comportar (focooooo).

Beijos meninaaaas!!!!

UPDATE: Saldo da festinha: suco de cajá, água, estrogonoff de camarão (menos de uma colher de sopa), arroz e batata palha na mesma quantidade, 2 mini quiches de queijo e um brigadeiro de colher. Acho que deu pra levar neh? kkkkkkkkkkkk...Boa noiteeeeeeeeee!!!!!

Sextaaaa!!!!!

Olá meninas!

Mais um dia super light...empolgada com o pesinho novo né?!

Vamos simbooooora!!!!

Café da manhã:

Pão de linhaça + creme de queijo minas + 2 fatias de blanquet de peru + 1 rodela de abacaxi + leite desnatado + achocolatado light

Lanche da manhã:

1 activia morango zero

Almoço:

2 colheres de feijão + 3 colheres de purê + 2 colheres de carne moida de soja + 1 tomate

Lanche da tarde:

Um punhadinho dessa bolachinha com cream cheese light

Jantar:

Não fotografei, mas foi igual ao café da manhã, menos o abacaxi!!!!

Agora tô indo pro MBA, hoje e amanhã o dia todo. Tomara que a aula seja boa pra passar logo kkkkkkkkk.

Bom fim de semana. Acho que só consigo postar agora segunda!!!

Beijoooos!!!!

Pesinho novo

Oi meninaaas! Uma breve atualização pra dizer que o pesinho baixou...-1kg \o/

Mais tarde posto o cardápio do dia!!!

Vamo simbooooooooooora!!!!

Hoje teve gordice...

E ai galeraaaa!!!!!

Vou dizer pra vocês como foi meu dia hoje, mas já vou logo dizendo que cometi gordiceee kkkkkk. Mas não estou triste, pelo contrário, se fosse antes teria sido MUITO pior. Vocês vão entender. Vamos lá!

Café da manhã (tá muito repetitivo, amanhã vou mudar):

2 fatias de pão light 7 grãos + creme de queijo minas + ovo + leite desnatado + achocolatado light

Lanche da manhã:

1 activia morango zero

Almoço:

1 pedaço de carne guizada + 2 colheres de arroz integral de brócolis + 2 colheres de feijão + salada de pepino, tomate, pimentão e cebola.

Aí pronto!!! Depois do almoço teve um bolinho pro estagiário lá da empresa. Resultado: 2 coxinhas. Tirei a foto, mas troquei o brigadeiro por outra coxinha. Sou louca por coxinha, mas consegui comer só 2, se fosse antes, comeria umas 10 fáááááácil!!!! Segue a prova do crime:

Lanche da tarde:

1 punhadinho de bolacha Equilibri + cream cheese light + suquinho Ades de laranja

Jantar (não tirei foto): pão de linho + "carne" moida de soja + pimentão + cebola + creme de queijo minas.
Aí minha mãe tava jantando e terminei comendo mais 1/3 de pão francês + pate de atum + 1/3 de uma fatia de mussarela

Bem, não foi muuuuito ruim. Foi ruim. E amanhã tem que melhorar!!!

Me ajudeeem! Comenteeem :D