Feliiiz!

Bom dia meninaaas!!!!

Hoje o dia está bastante corrido, mas vamos lá.

Café da manhã:

2 fatias de pão integral + ovo mexido + requeijão zero + leite desnatado + achocolatado light

Lanche da manhã: 2 bolachas integrais

Até aqui só 1 litro de água :(

Almoço:

3 colheres de arroz + 2 colheres de feijão + peito de frango na chapa + tomate e pimentão
Ah, tomei 200ml de aquárius fresh tbm.

Mais tarde posto o resto do dia.

Beijooooos!

E lá vamos nós...

Bom dia meninas!!!

Ontem não consegui fotografar mais kkkkkkkkk. Mas também, dei uma jacada pesada no jantar!!! Nem comento...

Vamos ao dia de hoje?

5:30: Uma banana antes de ir pra academia

Academia: 1h de RPM

Café da manhã: Quando voltei da academia

3 torradas Bauducco + ovo mexido com uma pontinha de margarina + 1 colher de sopa de requeijão zero (o que tá no copo é requeijão, não bebi nada)


Lanche da manhã: 4 bolachas integrais + 2 fatias de blanquet de peru (esqueci de fotografar)

Até aqui 1 litro de água.

Almoço: pedacinhos de frango assado + 1 1/2 colher de macarrão + 3 colheres de feijão + salada

UPDATE: Lanche da tarde I - pastel de forno (não deu pra tirar foto)

+ 1 litro de água

Lanche da tarde II:

Sanduíche de pão integral com 1 fatia de mussarela e 2 fatias de peito de peru + suco de uva

Academia: 1h de musculação + 1h de dança (+ 500ml de água)

Jantar:

Sopa de legumes com carne

Por hoje foi isso. Até amanhã meninas!!!!!




Beeeijos!

Tô com tudo!!

Oi pessoal!!

Começarei a fotografar meus pratos. Espero que isso seja mais um estímulo.
Não fotografei o café hoje, então vou escrever o que comi.

Café da manhã:


- 3 torradas Bauducco + ovo mexido com uma pontinha de margarina + creme de ricota + 250ml de leite desnatado + 1 colher de sobremesa de achocolatado light

Lanche: 2 bolachas integrais + 2 fatias de blanquet de peru

Entre o café e o almoço: 1 litro de água

Almoço: 2 bifes pequenos grelhados, 2 colheres de arroz integral e salada de alface, rúcula, tomate, cenoura, cebola, pepino e pimentão.

Espero conseguir fotografar (com meu celular, diga-se de passagem) os lanches da tarde e o jantar.

Beijooo!!!

Hello!!! Estou voltando!!!!

Tomara que agora eu consiga postar todos os dias!!!

A noite posto direitinho, agora tô no trabalho!!

Bjs!!