Ontem não consegui fotografar mais kkkkkkkkk. Mas também, dei uma jacada pesada no jantar!!! Nem comento...
Vamos ao dia de hoje?
5:30: Uma banana antes de ir pra academia
Academia: 1h de RPM
Café da manhã: Quando voltei da academia
Lanche da manhã: 4 bolachas integrais + 2 fatias de blanquet de peru (esqueci de fotografar)
Até aqui 1 litro de água.
Almoço: pedacinhos de frango assado + 1 1/2 colher de macarrão + 3 colheres de feijão + salada
UPDATE: Lanche da tarde I - pastel de forno (não deu pra tirar foto)
+ 1 litro de água
Lanche da tarde II:
Sanduíche de pão integral com 1 fatia de mussarela e 2 fatias de peito de peru + suco de uva
Academia: 1h de musculação + 1h de dança (+ 500ml de água)
Jantar:
Sopa de legumes com carne
Por hoje foi isso. Até amanhã meninas!!!!!
Beeeijos!
Olá Renata!
ResponderExcluirObrigada pela visitinha no blog ja estou te seguindo tah?!?!?
Continua firme aí moça!
Beijos
prato super colorido no almoço, muito bem!! concentra que de noite geralmente é mais dificil, mas nós conseguimos, tente deixar sempre para amanhã a jacada! beijoss
ResponderExcluirhttp://blogdapauline.wordpress.com
Oiee lindona!
ResponderExcluirQue bom que está fotografando, é ótimo para poder analisar e controlar a alimentação!
Beijosss
Renata ela tah reguladinha sim, botei arroz, feijão, açucar
ResponderExcluirela marca direitinho. Botei ela numa área plana, me peso todos os dias depois do banheiro e nua!
Cara, só se meu corpo estiver retendo alguma coisa pra daqui a pouco eliminar, só se for isso!!
Juro que não to entendo.
bjs