Dia Feliz!!

Olá meninas!!

Hoje mais um dia de RA e a AF será a noite!!! Meu primeiro dia como consultada da Rô e tô fazendo tudo certinho!

Café da manhã


2 fatias de pão integral
1 colher de creme de ricota
1 fatia de queijo branco
1 iogurte light

Lanche


1 barrinha de cereal

Até aqui já bebi 1l de água!!!

Depois posto a alimentação do resto do dia!!


Almoço


3 colheres de arroz
2 colheres de carne seca picadinha
Salada de 1 tomate, 1/2 cenoura ralada e 1/4 de cebola com um fio de azeite e 1 colher de sobremesa de farinha de linhaça dourada

15h: água de coco

16h: suquinho Ades

+ 500ml de água até às 17h

Antes de ir ao parque


1 fatia de pão integral + 1 colher de sobremesa de creme de ricota + 1 fatia de presunto de peru light

Depois do parque


1 omelete com queijo branco, tomate, cebola, cheiro verde e pimentão.

Vou colocar uma foto aqui de antes de eu começar a RA e a AF e durante, porque ainda falta muuuito, mas devagarzinho a gente chega lá.

Dá pra perceber que desinchei um pouco né gente??? Meu peso na primeira foto era 93kg o da segunda acho que eu ainda tava com uns 87kg.

E vamos lá continuar o dia beeem tranquila!!!


Continuei o dia tranquilíssima!!! Tomara que continue assim!!

Beijos!!!